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Trinken Sie viel Wasser und würzen Sie die Speisen gut! Es hat seinen Grund, warum in tropischen Regionen scharf gewü rzt wird. Durch den starken Flà ¼ssigkeitsverlust tagsüber, aber auch in der Nacht, gehen weitaus mehr Salze verloren, die der Organismus benötigt. Sie müssen über die Nahrung wieder zugeführt werden. Wichtig ist auch, daà Ÿ man durch Trinken von Wasser die vom Kà ¶rper abgegebene Flü ssigkeit ersetzt. 4 bis 5 Liter sollte ein Erwachsener pro tag trinken! Fehlt dem Körper Salz und Flüssigkeit, reagiert er mit Mü digkeit, Abgeschlagenheit, Lustlosigkeit, Trä gheit, Kopfschmerzen und niedrigem Blutdruck.  

s. Hitzschlag  

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